Overvinne er laget for å være enkelt å bruke. Du trenger ikke å sette av tid eller forberede deg. Det er noe du kan åpne når du trenger det, enten det er midt i en travel dag eller når tankene begynner å gå litt for fort.

Du logger deg inn via løsningen som er tilgjengelig for Utsira. Der får du tilgang til innhold, øvelser og verktøy som er laget for å hjelpe deg i konkrete situasjoner. Det er ikke et system du må lære, men noe du kan ta i bruk med en gang.

Det er også viktig å si at det du gjør i Overvinne er ditt. Det er ingen som følger med, og det du skriver eller jobber med blir ikke delt med kommunen. Det er laget for å være trygt og på dine premisser.

Her er noen eksempler på hvordan Overvinne kan brukes:

Når tankene går i loop

De fleste av oss opplever perioder hvor vi tenker mye på det samme uten å komme videre. I Overvinne finner du enkle øvelser som hjelper deg å sortere tankene og få litt avstand. For mange er det nok til å roe ned og få et klarere bilde av hva som faktisk er viktig.

Når noe har skjedd i en relasjon

Det kan være en konflikt hjemme, på jobb eller med en venn. I stedet for å la det vokse, kan du bruke Overvinne til å forstå hva som skjer i deg selv, og få konkrete råd til hvordan du kan ta tak i det på en god måte.

Når du kjenner på stress eller uro

Noen dager blir mer krevende enn andre. Overvinne gir deg korte, konkrete verktøy du kan bruke der og da, uten at det tar mye tid. Det kan være nok til å justere litt og få dagen tilbake på sporet.

Når du ikke helt vet hva det er

Av og til kjenner man bare at noe er litt urolig eller feil, uten å klare å sette ord på det. Da kan Overvinne hjelpe deg å utforske det litt, i ditt eget tempo, uten press.

Når du vil forstå deg selv litt bedre

Mange bruker Overvinne også når ting egentlig er greit. For å bli bedre kjent med egne reaksjoner, mønstre og følelser. Det gjør det lettere å ta gode valg i hverdagen, og å håndtere ting før de vokser seg større.

Når du står i en vanskelig beslutning

Noen ganger vet vi ikke helt hva vi skal gjøre. Overvinne kan hjelpe deg å sortere tanker og få litt klarhet før du tar et valg.

Når du vil forberede deg på noe som er krevende

Det kan være en samtale, et møte eller en situasjon du gruer deg til. Da kan det være nyttig å bruke noen minutter på å forberede seg mentalt og få konkrete råd før du går inn i det.

Når du reagerer sterkere enn du ønsker

Det kan være irritasjon, uro eller følelser som tar litt overhånd. Overvinne kan hjelpe deg å forstå hva som skjer, og hvordan du kan justere underveis.

Når du er pårørende til noen som har det vanskelig

Det kan være krevende å stå nær noen som strever. Overvinne kan gi deg språk, forståelse og konkrete råd til hvordan du kan møte den andre på en god måte. Samtidig kan det være noe du anbefaler videre, hvis det føles riktig.

Når du vil følge deg selv litt over tid

Noen bruker Overvinne jevnlig for å få bedre oversikt over hvordan de har det. Små innsikter over tid kan gjøre det lettere å se mønstre og ta tak tidligere.

Når du vurderer å snakke med noen, men er usikker

Hvis du kjenner at du trenger mer støtte, kan du også snakke med en psykolog gjennom løsningen. Dette er noe du selv velger og bestiller, og som du betaler for selv. For mange oppleves det som en enkel og trygg måte å ta det steget på.

For å bli klokere på hva som får oss mennesker til å fungere med oss selv og hverandre.

Når du tar i bruk Overvinne, får du automatisk tilgang til våre webinarer. Dette er korte, faglige gjennomganger av temaer mange kjenner seg igjen i, som stress, søvn, relasjoner, grensesetting og hvordan vi håndterer vanskelige følelser.

Webinarene er laget for å gi deg innsikt du kan bruke med en gang. Du trenger ikke å forberede deg eller ha forkunnskap. Du kan delta live, eller se det når det passer deg. For mange blir dette en enkel måte å lære mer på, uten at det føles tungt eller krevende.

En måte å bli bedre kjent med hvordan psykologer tenker

Gjennom webinarene får du også et innblikk i hvordan psykologer jobber og tenker i møte med vanlige utfordringer i hverdagen. Det gjør det lettere å forstå både deg selv og andre, og gir deg et språk for ting som ellers kan være vanskelig å sette ord på.

For mange oppleves dette som en trygg inngang til psykologi. Du lærer noe nytt, uten at du trenger å dele noe selv. Og hvis du senere ønsker mer støtte, vil du allerede kjenne igjen måten vi jobber på.

Overvinne er ikke laget for én type situasjon eller én type person. Det er laget for hverdagen, slik den faktisk er. Noen bruker Overvinne ofte, mens andre av og til. Det viktigste er at det er der når du trenger det.

Jeg er nysgjerrig på hvordan du som bor på Utsira vil bruke Overvinne, og hva som gir mest verdi i hverdagen din. Dersom du har innspill, ris, eller ros, er du velkommen til å sende meg en melding.

‍