Overvinne finner du i både App Store, Google Play og på web. Scan QR-koden for å komme i gang!
Er du en bedrager?
Da er du ikke alene!
Opp mot 80 prosent av oss føler oss som en bedrager på et eller annet tidspunkt, og denne følelsen er spesielt vanlig på jobb. Kollegaene dine virker kanskje stødig og i kontroll, mens du ikke aner hva du holder på med. Men sannheten er at du vanligvis er i et rom fullt av kompanjonger som føler seg like mye som en bedrager som deg.
Litt bedragersyndrom er bare sunt, men for mye av det ender opp med å begrense engasjement, skape stress og gjøre det vanskelig å ta til seg ros og bekreftelse på at du gjør en god jobb.
Bli med på månedens webinar der Svein utforsker hva bedragersyndrom egentlig er, hvorfor så mange opplever det, og viktigst av alt, hvordan du kan håndtere disse følelsene på en god måte. Gjennom praktiske strategier og innsikt vil du få verktøyene du trenger for å stoppe bedragersyndromet fra å hindre deg i å oppnå det du vil!
Å være åpen, nær og pålitelig er sentralt for alt vi gjør i NTE. Vi har som mål å være Midt-Norges mest attraktive arbeidsplass – og for å oppnå det må vi sikre at NTE er et trygt og inkluderende sted å være ansatt. Derfor må vi følge vårt HMS-løfte som sier at alle ansatte skal komme hele, friske og glade hjem fra jobb. Det gjelder også vår psykiske helse.
Vi vet at mange kan kjenne på tristhet, ensomhet og utilstrekkelighet overfor forventninger og krav både på arbeidsplassen og i privatlivet. Ekstra vanskelig blir det å kjenne på dette dersom man føler seg ensom og alene. Derfor er det ekstra viktig å løfte blikket og ta vare på hverandre. Et varmt smil eller et hjertelig hei kan faktisk utgjøre en forskjell. I tillegg trenger vi mer åpenhet i NTE om psykisk helse. Vi må sette fokus på det å være et helt menneske og anerkjenne at de fleste av oss vil ha perioder i livet som oppleves tøffe.
Vi vil nå tilby ansatte en psykolog som du kan ha i «lomma». En psykolog som kan være med deg hvis du trenger ekstra støtte og hjelp. Derfor får alle ansatte i NTE nå tilgang til appen Overvinne - «psykologen i lomma». Her finner vi trygg, helt anonym og profesjonell selvhjelp som gir ny innsikt, teknikker og ferdigheter knyttet til vår egen psykiske helse og velvære. Appen tilsvarer 14 timer hos en psykolog uten å stå på venteliste.
Vi tror samarbeidet med Overvinne kan være et lavterskeltilbud for psykisk helsehjelp - et mentalt treningssenter for at vi har det bra, enten vi har små eller store utfordringer. På denne måten kan vi forhåpentligvis få det litt bedre både på jobben og i privatlivet. «Når alle løfter sammen» er et mål for hvilken organisasjonskultur vi skal ha - vi må være der for hverandre!
Vi kan skille mellom to typer følelser: Primærfølelser og sekundærfølelser. Noen ganger påvirker disse hverandre på en måte som gjør det forvirrende å forstå hva det er man egentlig føler og hvorfor.
Bekymring og grubling henger sammen. Mens bekymring handler om fremtiden, handler grubling om det som allerede har skjedd. Mange opplever kanskje at de løser problemer når de bekymrer seg, men er dette sant? Når er slike tanker reelle, og når er de grunnløse?
I emosjonsfokusert terapi ser vi på depresjon som et signal om at du har et følelsesmessig behov som føles helt umulig å få dekket. Dette kan være behov for anerkjennelse fra noen du bryr deg om, trøst, støtte, nærhet eller andre følelsesmessige behov. Se hva Aksel sier om depresjon og følelser.
Å ha problemer med å sovne er noe de fleste kjenner seg igjen i, men ikke alle skjønner hvilken effekt dette har for de som opplever det over lang tid. Hør hva psykolog Aksel har å si om sammenhengen mellom følelser og søvnproblemer.
Angst er en ubehagelig følelse, og det er naturlig å ønske å skyve den bort så fort som mulig. Dessverre kan dette ofte gjøre situasjonen verre. I denne artikkelen finner du tips og råd om hvordan du kan håndtere angst på en bedre måte.
Les hele artikkelenI Overvinne finner du psykologer som er ekspert på akkurat din utfordring. Hos våre psykologer får du samme profesjonalitet og ekspertise som hos en tradisjonell psykolog, men med mulighet for å ta timen hvor og når det passer deg.
Noen ganger trenger man å snakke med noen, og vi ønsker å gjøre dette lett tilgjengelig.
Å forstå følelsene dine er første skritt mot å oppnå kontroll. I stemningsrapporten kan du fortelle appen hvordan du føler deg, og ved å gjøre det om og om igjen blir du mer bevisst på din egen sinnstilstand. Slik blir det enklere å forstå følelsene dine og å se sammenhengen mellom din ytre og indre verden.
Ved å rapportere følelsene dine tre ganger om dagen får du også et lydklipp hver kveld. Dette hjelper deg med å videreføre det du lærer i Overvinne ut i hverdagen.
Overvinne gir deg dypere innsikt i hvordan du kan forstå, godta og håndtere følelsene dine. Våre dyktige psykologer har satt sammen 14 kapitler der du lærer teknikker og metoder som du enkelt kan bruke i hverdagen.
Vi ønsker å gi deg hjelp før dine psykiske utfordringer får store negative konsekvenser. Det er derfor viktig for oss at du får hjelp på en trygg og anonym måte som du føler deg komfortabel med. Overvinne for bedrifter er laget slik at du ikke trenger å snakke med ledere eller personalansvarlige på jobb for å få tilgang. Overvinne er også svært bevisst på å beskytte identiteten til våre brukere ovenfor ledelsen i bedriften, og vil ikke gi ut informasjon som kan være identifiserende. På denne måten kan du få den hjelpen du trenger så tidlig som mulig.
Les mer om personvern her.
