De fleste av oss opplever perioder der problemene blir litt for store eller litt for mange, og det er ikke alltid lett å finne veien ut på egenhånd.
Overvinne er en app med selvhjelpsverktøy, støtte og råd – en “psykolog i lomma”. Her kan du lære de samme teknikkene og kunnskapen du får hos psykologen.
Overvinne hjelper deg med søvnvansker, stress, utbrenthet, depresjon og angst.
Har du behov for å snakke med en psykolog? Les mer lengre ned på sida.
Gjennom Overvinne og Vertikal Helse har du tilgang til 10 timer hos psykolog, helt kostnadsfritt! Få henvisning fra lege, opprett sak hos Vertikal Helse og bestill time i Overvinne.
De fleste av oss er motivert og opptatt av å nå de målene vi setter oss. Men i mange tilfeller kan fokus på spesifikke mål stoppe oss fra å sette pris på hverdagen. Hør hva vår fagsjef Svein Øverland har å si om forskjellen mellom mål og verdier.
Bekymring og grubling henger sammen. Mens bekymring handler om fremtiden, handler grubling om det som allerede har skjedd. Mange opplever kanskje at de løser problemer når de bekymrer seg, men er dette sant? Når er slike tanker reelle, og når er de grunnløse?
I emosjonsfokusert terapi ser vi på depresjon som et signal om at du har et følelsesmessig behov som føles helt umulig å få dekket. Dette kan være behov for anerkjennelse fra noen du bryr deg om, trøst, støtte, nærhet eller andre følelsesmessige behov. Se hva Aksel sier om depresjon og følelser.
Å ha problemer med å sovne er noe de fleste kjenner seg igjen i, men ikke alle skjønner hvilken effekt dette har for de som opplever det over lang tid. Hør hva psykolog Aksel har å si om sammenhengen mellom følelser og søvnproblemer.
Angst er en ubehagelig følelse, og det er naturlig å ønske å skyve den bort så fort som mulig. Dessverre kan dette ofte gjøre situasjonen verre. I denne artikkelen finner du tips og råd om hvordan du kan håndtere angst på en bedre måte.
Les hele artikkelen
