Hvordan kan du stå sterkere i møte med stress, usikkerhet og krevende perioder? Psykologspesialist Svein Øverland gir deg konkrete strategier for å bygge din egen mentale robusthet – og hvordan du kan støtte andre i å gjøre det samme.

I dette webinaret lærer du hvordan små, men effektive grep kan styrke din psykiske helse. Du får innsikt i hvordan du kan oppdage tidlige tegn på stress og utbrenthet, og hva du konkret kan gjøre for å håndtere utfordringer på en sunn måte.

Evnen til å forstå og håndtere egne følelser er ikke bare viktig for trivselen – det er nøkkelen til en mer bærekraftig og balansert hverdag.

I dette webinaret deler psykologspesialist Svein Øverland innsikt i hvordan det å gjenkjenne, tåle og sette ord på følelser henger sammen med selvdisiplin, konsentrasjon og prestasjon. Du vil få praktiske teknikker for å styrke fokus, redusere stress og finne balanse mellom jobb, familie og egentid. Dette får du med deg:

✅ Konkrete teknikker for å styrke fokus og redusere stress i hverdagen

✅ Praktiske øvelser for å bygge din emosjonelle robusthet

✅ Strategier for å ta bedre vare på både jobb, privatliv og deg selv

Webinaret gir deg verktøyene til en mer balansert hverdag og hjelper deg med å ta gode valg.

Hvorfor holder du fast på vaner som ikke gagner deg, og hva skal til for å faktisk endre dem?

Psykologspesialist Svein Øverland deler to ulike perspektiver på motivasjon. Du får konkrete eksempler og verktøy for å bryte dårlige mønstre og etablere nye, gode vaner. Dette får du med deg:

✅ To ulike perspektiver på motivasjon – og hvordan de påvirker deg

✅ Praktiske strategier for å bryte uheldige mønstre

✅ Konkrete grep for å etablere nye, gode vaner som varer

Webinaret er for deg som vil forstå hva som driver endring – og få verktøyene til en mer bærekraftig hverdag.

Alle livsfaser bringer med seg nye krav, forventninger og utfordringer. Mange opplever at det som fungerte før, plutselig ikke gir samme mestringsfølelse eller balanse.

Bli med når psykologspesialist Svein Øverland gir dg innsikt i hvordan du kan forstå og håndtere livsfaseutfordringer – og skille dem fra psykiske vansker og lidelser.

Du får konkrete råd om hvordan du kan møte livsendringer på en sunn måte, og hvordan du bruker egne verdier som kompass. Webinaret tar også for seg bedragersyndrom – den hemmende følelsen av å ikke være god nok, og frykten for å «bli avslørt». Du lærer hvordan verdier og selvaksept kan være viktige verktøy for å stå stødigere i både arbeid og privatliv. Vi viser også en kort video om hvordan selvkritikk påvirker oss – og hvordan du kan møte den med forståelse.‍

Dette får du med deg:

✅ Skille mellom livsfaseutfordringer, psykiske vansker og lidelser.

✅ Forstå og håndtere utfordringner med verdibaserte grep.

✅ Bruke egne verdier til å ta gode valg og sette meningsfulle mål.

Webinaret passer for alle som ønsker å forstå seg selv bedre og stå tryggere i overgangsfaser – enten du er leder, HR eller medarbeider.

‍

Langvarige sykemeldinger er krevende for både den som er sykemeldt og for arbeidsplassen. Mange arbeidsgivere ønsker å bidra, men er usikre på hvordan de kan gjøre det uten å trå feil.

Bli med når psykologspesialist Svein Øverland gir deg innsikt i hvordan du som leder eller kollega kan støtte mennesker med psykiske utfordring – på en trygg og aktiv måte.

Du får kunnskap om hva forskningen sier om psykisk helse og arbeid, og hvordan du kan være med på å skape en god arena for samtaler og tilbakeføring. Webinaret viser konkrete grep som kan bidra til å gjenoppdage jobbmestring og -glede, og hvordan man i fellesskap kan planlegge skånsom eksponering og tilrettelegging for en trygg retur til arbeid.

Dette får du med deg:

✅ Skape trygghet og åpenhet i møte med psykisk uhelse på jobb.

✅ Hvordan støtter du ansatte på vei tilbake.

✅ Utforske teknikker for gjennomførbar selv-eksponering og motivasjon.

Webinaret passer for ledere, HR-ansvarlige og kollegaer som ønsker å bidra til et mer inkluderende og støttende arbeidsmiljø – også når livet butter litt imot.

‍

Utbrenthet kalles ofte å "gå på veggen", men sannheten er at mange har gått gjennom flere lettvegger før de treffer den som stopper dem. Det påvirker ikke bare overskudd og glede, men hele arbeidshverdagen og livet rundt.

Bli med når psykologspesialist Svein Øverland gir deg innsikt i hva forskningen sier om hva som utløser og reduserer utbrenthet – og hvordan du kan beskytte deg selv og andre.

Webinaret gir deg også innsikt i nyere begreper som compassion fatigue og hvordan langvarig belastning kan gi stressreaksjoner som ligner traumer. I tillegg får du praktiske verktøy du kan bruke med én gang: enkle teknikker for å gjenvinne energi og komme tilbake i balanse. Du lærer også hvordan atferdsaktivering kan brukes både for deg selv og i veiledning av andre.

Dette får du med deg:

✅ Skille mellom vanlig slitenhet og utbrenthet – og forstå hva som forverrer det.

✅ Bruke teknikker som styrker energi og gjenvinning i hverdagen.

✅ Ta i bruk atferdsaktivering – for deg selv eller i møte med andre.

Webinaret passer for deg som jobber med mennesker, enten som leder, HR, kollega eller fagperson – og som ønsker å møte utbrenthet med kunnskap, forståelse og konkrete grep.

‍

Har du noen gang kjent på at det ikke er hva som blir sagt, men hvordan det blir sagt, som setter stemningen? Kroppsspråk, tonefall og pauser sier ofte mer enn ordene vi bruker.

Bli med når psykologspesialist Svein Øverland gir deg innsikt i hvordan du kan bli mer bevisst på hele bredden av kommunikasjonen din – og hvordan du kan bruke den til å bygge trygghet og trivsel.

Du får konkrete eksempler på hvordan non-verbal og paraverbal kommunikasjon kan brukes – både bevisst og ubeviss. Du lærer også hvordan du selv kan styrke din evne til å kommunisere tydelig, trygt og med omsorg. Et sentralt tema er hvordan du kan skape «åpne arenaer» på arbeidsplassen, der folk tør å være ærlige og støtte hverandre.

Dette får du med deg:

✅ Gjenkjenne maktteknikker i tonefall, kroppsspråk og uttrykk.

✅ Bruke hele kommunikasjonen din til å bygge trygghet og tillit.

✅ Lage åpne arenaer som fremmer ærlighet og trivsel.

Webinaret passer for alle som ønsker å styrke det psykososiale arbeidsmiljøet – særlig ledere, HR og deg som jobber med mennesker.

‍

De siste årene har lært oss mye om hvor viktig det er å ha god psykisk helse – ikke bare privat, men også på jobb. Flere arbeidsgivere ser nå verdien av å bygge et arbeidsmiljø som fremmer trivsel, trygghet og mestring. Bli med når psykologspesialist Svein Øverland deler hva som faktisk virker – og hvordan du som leder eller kollega kan bidra.

Webinaret gir deg oversikt over de viktigste faktorene som bidrar til god psykisk helse i arbeidslivet. Du får innsikt i hvordan ledelse, kultur og tilrettelegging spiller sammen – og hvordan du kan ta i bruk kunnskap og teknikker på en systematisk og bærekraftig måte. Til slutt viser vi hvordan du kan sette sammen et program for videre arbeid med psykisk helse på egen arbeidsplass.

Dette får du med deg:

✅ Forstå hva som fremmer psykisk helse i arbeidshverdagen.

✅ Se hvordan ledelse og kultur former det psykososiale miljøet.

✅ Sette sammen et program for videre arbeid med psykisk helse.

Webinaret passer for ledere, HR, verneombud og alle som vil gjøre psykisk helse til en naturlig og verdifull del av arbeidsplassen.

‍