Enkel og tilgjengelig hjelp

Mange går i lange perioder med vonde tanker og følelser. Når livet er vanskelig føles det ofte umulig å endre seg selv eller situasjonen.

Likevel er endring mulig.

Overvinne er en forskningsbasert selvhjelps-app med et digitalt behandlingsprogram for vanlige psykiske vansker, og tilbyr i tillegg videokonsultasjon med psykolog.
Kom i gang her

Slik kommer du i gang

Overvinne finner du i både App Store, Google Play og på web. Scan QR-koden for å komme i gang!

Din tilgangkode er:
Kopier koden
Kopiert!
Overvinne appKom i gang
  • 1
    Last ned appen Overvinne på din smarttelefon eller nettbrett. Alternativt kan du bruke vår web-app.
  • 2
    Registrer deg i appen ved å skrive inn din tilgangskode.
    Registrer deg i appen ved å skrive inn din jobb-e-post.
  • 3
    Registrer navn og passord

Overvinnes månedlige webinar

Vi trenger å snakke mer sammen
Hvordan åpne opp for bedre relasjoner

Ensomhet er et utbredt problem i samfunnet vårt: 44 prosent av oss opplever ensomhet i større eller mindre grad, og 15 prosent er sterkt plaget. Én av fem har få eller ingen å vende seg til når de sliter, og 41 prosent av norske studenter mangler nære venner.

Disse tallene er alarmerende. Derfor fokuserer Verdensdagen for psykisk helse på betydningen av gode relasjoner for å finne mening og motvirke ensomhet og utenforskap.

Årets tema er "Vi trenger å snakke mer sammen. #gi8minutter". Kampanjen er en påminnelse om hvor viktig det er å sette av tid i en travel hverdag til å snakke med dem vi er glade i. Likevel er det ofte vanskelig å vite hva man skal si når man har det tøft, eller hvordan man skal uttrykke bekymring for en venn. Frykten for å dele for mye eller å være til bry kan gjøre at vi holder tilbake.

Bli med når Overvinnes fagsjef og psykologspesialist Svein Øverland gir deg innsikt i hvorfor det er så viktig at vi snakker sammen. Han vil også dele råd om hvordan vi kan ta opp våre egne og andres tanker og følelser på en god måte.

Hvorfor skal jeg bruke Overvinne?
Det kan være mange grunner til at du bør vurdere å bruke Overvinne. Appen gir deg muligheten for å få hjelp med dine mentale utfordringer på en enkel måte, uansett hvor du befinner deg. Du kan gjennomgå et strukturert selvhjelpsprogram i ditt eget tempo, samtidig som du har muligheten for å få behandling gjennom videosamtaler med psykologer.
Overvinne kan være et godt alternativ for deg som:
  • Ønsker å forbedre mental helse og takle psykiske vansker på en strukturert måte
  • Ønsker tilgang til behandling uten å måtte reise eller vente på time
  • Har en travel hverdag og ønsker en fleksibel løsning
  • Har person- eller helseforsikring hos If eller Vertikal Helse
Så hvis du ønsker å få hjelp med dine mentale utfordringer på en enkel og fleksibel måte, kan Overvinne være et godt valg for deg.
Last ned appen her

Tekst kommer

HR leder eller daglig leder

Hvorfor er følelser ofte så forvirrende?

Vi kan skille mellom to typer følelser: Primærfølelser og sekundærfølelser. Noen ganger påvirker disse hverandre på en måte som gjør det forvirrende å forstå hva det er man egentlig føler og hvorfor.

Når er det fornuftig å bekymre seg?

Bekymring og grubling henger sammen. Mens bekymring handler om fremtiden, handler grubling om det som allerede har skjedd. Mange opplever kanskje at de løser problemer når de bekymrer seg, men er dette sant? Når er slike tanker reelle, og når er de grunnløse?

Hvordan kan du forstå depresjon?

I emosjonsfokusert terapi ser vi på depresjon som et signal om at du har et følelsesmessig behov som føles helt umulig å få dekket. Dette kan være behov for anerkjennelse fra noen du bryr deg om, trøst, støtte, nærhet eller andre følelsesmessige behov. Se hva Aksel sier om depresjon og følelser.

Hva gjør du når du ikke får sove?

Å ha problemer med å sovne er noe de fleste kjenner seg igjen i, men ikke alle skjønner hvilken effekt dette har for de som opplever det over lang tid. Hør hva psykolog Aksel har å si om sammenhengen mellom følelser og søvnproblemer.

7 tips for å håndtere angst

Angst er en ubehagelig følelse, og det er naturlig å ønske å skyve den bort så fort som mulig. Dessverre kan dette ofte gjøre situasjonen verre. I denne artikkelen finner du tips og råd om hvordan du kan håndtere angst på en bedre måte.

Les hele artikkelen
Målet er ikke å stoppe alt som forårsaker ubehag eller smerte, men å skape en forståelse som skaper trygghet og mot til å møte det som er vanskelig.

Dette finner du i Overvinne

Snakk med en psykolog

I Overvinne finner du psykologer som er ekspert på akkurat din utfordring. Hos våre psykologer får du samme profesjonalitet og ekspertise som hos en tradisjonell psykolog, men med mulighet for å ta timen hvor og når det passer deg.

Noen ganger trenger man å snakke med noen, og vi ønsker å gjøre dette lett tilgjengelig.

Overvinnepsykologene
Bli bevisst på hva du føler

Å forstå følelsene dine er første skritt mot å oppnå kontroll. I stemningsrapporten kan du fortelle appen hvordan du føler deg, og ved å gjøre det om og om igjen blir du mer bevisst på din egen sinnstilstand. Slik blir det enklere å forstå følelsene dine og å se sammenhengen mellom din ytre og indre verden.
Ved å rapportere følelsene dine tre ganger om dagen får du også et lydklipp hver kveld. Dette hjelper deg med å videreføre det du lærer i Overvinne ut i hverdagen.

Bruk stemningsrapporten for å lære om dine følelser
Forstå dine egne følelser

Overvinne gir deg dypere innsikt i hvordan du kan forstå, godta og håndtere følelsene dine. Våre dyktige psykologer har satt sammen 14 kapitler der du lærer teknikker og metoder som du enkelt kan bruke i hverdagen.

Overvinne behandlingsprogram

Er overvinne trygt?

Vi ønsker å gi deg hjelp før dine psykiske utfordringer får store negative konsekvenser. Det er derfor viktig for oss at du får hjelp på en trygg og anonym måte som du føler deg komfortabel med. Overvinne for bedrifter er laget slik at du ikke trenger å snakke med ledere eller personalansvarlige på jobb for å få tilgang. Overvinne er også svært bevisst på å beskytte identiteten til våre brukere ovenfor ledelsen i bedriften, og vil ikke gi ut informasjon som kan være identifiserende. På denne måten kan du få den hjelpen du trenger så tidlig som mulig.

Les mer om personvern her.

Nordre Berggate 2, 7014 Trondheim  |  post@overvinne.no  |  Org. nr. 913820622