Først og fremst: Å ta steget mot bedre psykisk helse er en styrke, ikke en svakhet. Det krever både mot og styrke å velge å gjøre noe med det som er vanskelig, i stedet for å bare la ting være som de er.
Denne guiden er skrevet for deg som vurderer psykolog på nett. Vi vil utforske hva det innebærer, hvordan det fungerer, fordeler og ulemper, kostnader, og hvordan du kan finne den rette hjelpen for akkurat dine behov, enten det gjelder generell støtte eller spesifikk hjelp mot angst.
Hva er digital psykologi?
Terapi på nett – også kjent som nettbasert terapi, online terapi eller videoterapi – er profesjonell psykologisk behandling og rådgivning levert via digitale kanaler. I stedet for å møtes fysisk på et kontor, skjer samtalen via en sikker videolink, telefon, eller noen ganger gjennom meldinger eller e-post.
Digitale psykologtimer gir deg tilgang til kvalifiserte psykologer og terapeuter – ofte de samme som tilbyr tradisjonell terapi – men med fleksibiliteten og tilgjengeligheten som teknologien muliggjør. Målet er det samme: å hjelpe deg med å forstå og håndtere følelsesmessige utfordringer, psykiske plager, og jobbe mot økt livskvalitet. En psykolog på nett kan tilby samtalebehandling for et bredt spekter av problemer, akkurat som ved et fysisk møte.
