Personer med angstlidelser har ofte intense, overdrevne og langvarige reaksjoner på hverdagslige og ufarlige situasjoner. Angstlidelser involverer gjentatte episoder med plutselige følelser av intens angst, frykt og redsel som kommer plutselig og kan gå over i løpet av få minutter.
Symptomene på angst og panikk hindrer deg kanskje i hverdagen, er vanskelige å kontrollere og er ute av proporsjon med den faktiske faren. Mange starter å unngå steder eller situasjoner som framkaller disse følelsene. Symptomer kan starte i barndommen eller tenårene og fortsette inn i voksen alder.
Angst symptomer varierer i hvor sterke de er og hvor ofte de kommer. En av grunnene til at angst er en utfordrende lidelse er nettopp at symptomene er så uforutsigbare. Du kan være uten symptomer ganske lenge, men så plutselig bli overmannet av både kroppslige og følelsesmessige symptomer. Når disse følelsene kommer oppleves de også utenfor ens egen kontroll.
Vanlige symptomer på angst er:
Det finnes mange forskjellige typer angst. Her er tre vanlige angstlideler:
Generalisert angst
Generalisert angstlidelse opptrer ofte uten noen spesielle utløsere. Angsten gir en overdreven bekymring på flere områder, og mange med generalisert angstlidelse opplever at de alltid bekymrer seg for noe. Noen beskriver det som at de har en radar som hele tiden leter etter noe å bekymre seg for. Angstlidelsen gjør at mange unngår det som oppleves utenfor “den trygge sone”, som for de fleste er deres hjem og daglige rutiner.
Sosial angst
Sosial angst viser seg typisk gjennom at man unngår sosiale situasjoner og mennesker man ikke kjenner. Personer med sosial angst har en intens engstelse for sosiale situasjoner og situasjoner der de opplever at de må «prestere».
Folk flest opplever å være litt usikker når de møter nye mennesker eller når de skal holde en tale, så for å få en diagnose må angsten være intens og unnvikelsen så store at det forhindrer et normalt sosialt liv, arbeidsprestasjoner og/eller evne til å fungere i det daglige.
Panikkangst
Mange med panikkangst har aldri hatt psykiske problemer og feiltolker ofte symptomene som tegn på hjerteinfarkt eller lignende. Symptomene er også veldig like; høy puls og hjertebank, svette, svimmelhet og varme- og kuldebølger er vanlige. Andre vanlige kroppslige symptom er kortpustethet, følelsen av å ikke få puste eller til og med kveles. Mange blir kvalme enten før, underveis eller etter anfallet. Mange beskriver at symptomene blir så sterke at det føles ut som om de kommer til å dø.
Angst er ikke en behagelig følelse, og det er derfor naturlig at du prøver å finne metoder for å dytte bort følelsene så fort som mulig. Dessverre er det slik at det ofte bare gjør ting vondt verre.
Her er noen vanlige årsaker for utvikling av angst:
Det kan være lurt å oppsøke hjelp når du:
Bekymringer og stress forsvinner ofte av seg selv, men noen ganger kan angsten vokse seg sterkere over tid. Når du begynner å unngå situasjoner og handlinger i frykt for at det kan utløse angst bør du oppsøke hjelp. Jo tidligere du får hjelp, jo lettere er det å lære å håndtere angsten.
Angst er noe som på mange måter forsterker seg selv. Hvis du føler på angst er det naturlig at du unngår det som utløser den. Men på denne måten lærer du deg selv at situasjonen faktisk er farlig, og at du må fortsette å unngå den i framtiden. På denne måten tar ofte angsten over mer og mer av livet til den som lider, og “den trygge sonen” blir mindre og mindre.
En vanlig behandlingsmetode for angst er eksponeringsterapi, der målet er å lære at angsten ikke er så farlig som den føles. Dette er ofte vanskelig å gjøre på egenhånd, og det kan være til stor hjelp med en guide eller i samarbeid med en psykolog.
