Selvtest av symptomer
på depresjon

Det er normalt å være trist når livet er vanskelig, men det blir problematisk når vonde tanker og følelser vedvarer over lang tid. Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene, og påvirker rundt én av ti nordmenn i løpet av et år.

Depresjon kjennetegnes ved at du har opplevd ett eller flere symptomer de siste to ukene:
- Manglende interesse for aktiviteter
- Overveldende tristhet
- Søvnproblemer
- Utmattelse
- Problemer med matlysts eller spist for mye
- Lav selvfølelse
- Vansker med konsentrasjon
- Snakket eller beveget deg unormalt langsomt
- Tanker rundt selvskading eller selvmord

Under finner du et av de vanligste kartleggingsskjemaene for depresjon.* Selvtesten for depresjon måler ni sentrale depresjonssymptomer, som gir en antydning på om depresjonen kan klassifiseres som mild depresjon, moderat depresjon eller alvorlig depresjon. Skjemaet brukes mye i både klinisk praksis og i forskning.

NB! Ikke bruk selvtesten til å sette en diagnose. Det må gjøres i samarbeid med lege eller psykolog. Det trengs en profesjonell vurdering av personens nåværende livssituasjon og sykdomsbilde for å sette psykologiske diagnoser. Hvis du får en høy score (10-27), anbefaler vi at du tar kontakt med din fastlege for å få stilt en mulig diagnose av en fagperson.

(* "PatientHealth Questionnaire"; Spitzer, Kroenke & Williams, 1999)

Hvor ofte har du være plaget av ett eller flere av de følgende problemene i løpet av de to siste ukene?

1
1
Liten interesse for eller glede over å gjøre ting
2
2
Følt deg nedfor, deprimert eller fylt av håpløshet
3
3
Vansker med å sove eller med å sove natten gjennom uten å våkne
- eller at du sover for mye
4
4
Følt deg trett eller slapp
5
5
Dårlig matlyst eller å spise for mye
6
6
Vært misfornøyd med deg selv eller følt deg mislykket, eller følt at du sviktet deg eller familien din
7
7
Vansker med å konsentrere deg om ting, slik som å lese avisen eller se på TV
8
8
Beveget deg eller snakket så langsomt at andre kan ha merket det? Eller motsatt - følt deg så urolig eller rastløs at du har vært mye mer i bevegelse enn vanlig
9
9
Tanker om at det ville vært bedre om du var død eller om å skade deg selv
9
Kjønn
9
Alder
Takk for at du sendte inn dine resultater! Oppdater siden hvis du ønsker å ta testen på nytt.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Ditt resultat

x

/ 27

Hei!
Resultatet ditt er positivt og viser ingen tegn til depresjonssymptomer akkurat nå. Det er flott! Å fortsette å ta vare på den mentale helsen er likevel viktig. Overvinne kan fungere som et mentalt treningssenter som gir deg verktøy for å håndtere stress og bygge motstandskraft mot fremtidige utfordringer.

Nysgjerrig på hvordan du kan styrke din mentale helse? Utforsk verktøyene i Overvinne helt risikofritt!

Start gratis prøveperiode
Resultatet ditt tyder på at du kan kjenne på milde symptomer som nedstemthet eller tretthet. Selv om dette vanligvis ikke er nok for en depresjonsdiagnose (etter ICD-10), gir skåren grunn til å følge med.

Det er lurt å ta disse følelsene på alvor. Å ta tak i dem tidlig kan gjøre en stor forskjell. Overvinne er utviklet for å gi deg konkrete verktøy og teknikker, basert på anerkjente metoder, som kan hjelpe deg med å håndtere nedstemthet og få mer overskudd – helt anonymt.

Start din gratis prøveperiode nå, og oppdag hvordan du kan bruke effektive metoder for å få det bedre.
Start gratis prøveperiode
Skåren din indikerer symptomer som nedstemthet og tretthet i en grad som ofte tilsvarer en mild til moderat depresjon (etter ICD-10). Mange opplever at dette går ut over energi og livsglede. Det anbefales at du vurderer å ta kontakt med lege eller psykolog for videre veiledning eller behandling.

Det er viktig å ta disse følelsene på alvor. Samtidig som du vurderer profesjonell hjelp, kan Overvinne gi deg umiddelbar tilgang til støtte og et strukturert program med verktøy som kan hjelpe deg her og nå. Lær teknikker for å håndtere symptomene og bryte negative mønstre, trygt og anonymt.

Ta det første steget mot bedring. Start din gratis prøveperiode på Overvinne og få tilgang til hjelpen med en gang.
Start gratis prøveperiode
Resultatet ditt tyder på moderate til alvorlige depresjonssymptomer (etter ICD-10). Slike symptomer gjør det ofte vanskelig å fungere som normalt i jobb, studier eller relasjoner, og kan føre til bekymring hos dem rundt deg. Det anbefales sterkt at du tar kontakt med lege eller psykolog for behandling, som kan inkludere samtaler, medisiner og eventuelt sykemelding.

Disse følelsene er tunge å bære og påvirker tydelig hverdagen din. Det er svært viktig å ta dette på alvor. Mens du venter på time, eller som et supplement, kan Overvinne tilby deg umiddelbar tilgang til et omfattende behandlingsprogram med teknikker og øvelser utviklet av psykologer. Du kan også bestille time hos en av våre psykologer direkte i appen.

Få tilgang til støtte og verktøy akkurat nå. Start din gratis prøveperiode på Overvinne.
Start gratis prøveperiode
Skåren din indikerer betydelige og alvorlige symptomer på depresjon (etter ICD-10). Dette nivået av symptomer gjør det ofte svært vanskelig å fungere i hverdagen, og noen kan ha behov for tettere oppfølging, eventuelt innleggelse. Støtte og informasjon til pårørende kan også være viktig.

Disse følelsene er svært alvorlige, og det er avgjørende at du får hjelp raskt. Ikke vent med å kontakte fastlegen din, legevakt (116 117), eller ring 113 ved akutt fare.

Hvis du har selvmordstanker, ring Mental Helse Hjelpetelefonen på 116 123 – du er ikke alene og hjelp finnes.

Mens du søker og venter på profesjonell oppfølging, kan Overvinne gi deg umiddelbar tilgang til verktøy og et strukturert program. Du har også mulighet til å bestille time hos en av våre kvalifiserte psykologer direkte i appen.

Utforsk verktøyene og mulighetene i Overvinne – start din gratis prøveperiode for å få støtte nå.
Start gratis prøveperiode

Trenger du litt ekstra hjelp?

Kjenner du på tristhet, håpløshet og depresjon. Overvinne gir deg kunnskap, metoder og teknikker for å håndtere dine psykiske utfordringer, slik at du kan skape den endringen du trenger.

Start gratis prøveperiode

Vi ønsker å hjelpe deg med dine utfordringer

Takk!
Noe gitt galt. Prøv igjen!

Legg inn e-postadressen din, så sender vi deg tilbud, råd og teknikker som vil hjelpe din psykiske helse.

Din e-postadresse vil kun benyttes til nyhetsbrev fra Overvinne og vil ikke selges eller overdras til andre. Din e-postadresse er ikke knyttet opp mot svaret ditt på depresjonstesten over.

Grenseverdier

5 – 9 = Milde symptomer på depresjon

Personer med denne skåren plages ofte med nedstemthet, tretthet og lignende symptomer. Skåren gir grunn til bekymring og bør følges opp med mer undersøkelse eller hjelp. Vanligvis vil ikke skåren oppfylle kriteriene for diagnosen depresjon etter det internasjonale diagnosesystemet ICD10.

15 – 19 = Ganske alvorlige symptomer
på depresjon

Personer med denne skåren plages ofte med nedstemthet, tretthet og lignende symptomer i så stor grad at de oppfylle kriteriene for diagnosen depresjon etter det internasjonale diagnosesystemet ICD10. Ofte gjør symptomene det vanskelig å fortsette i arbeid eller studier. I tillegg kan symptomene gjøre det vanskelig å være en god partner og/eller gjøre partnere og familie bekymret. Det anbefales derfor at man tar kontakt med lege eller psykolog for å få behandling. Behandling kan bestå av psykologsamtaler og/eller medisiner mot depresjon. Sykemelding og andre tiltak kan være nødvendig.

10 – 14 = Moderate symptomer på depresjon

Personer med denne skåren plages ofte med nedstemthet, tretthet og lignende symptomer i så stor grad at de oppfyller kriteriene for en diagnosen depresjon etter det internasjonale diagnosesystemet ICD10. Det anbefales derfor at man tar kontakt med lege eller psykolog for å få behandling. Behandling kan bestå av psykologsamtaler og/eller medisiner mot depresjon.

20 – 27 = Alvorlige symptomer på depresjon

Personer med denne skåren plages ofte av mange og alvorlige symptomer på depresjon og i så stor grad at de oppfylle kriteriene for diagnosen depresjon etter det internasjonale diagnosesystemet ICD10. Det kan ofte være vanskelig å fortsette i arbeid eller studier, og innleggelse kan være nødvendig. Ofte vil det være nyttig for partnere og familie å få informasjon om depresjon og behandling.

Nordre Berggate 2, 7014 Trondheim  |  post@overvinne.no  |  Org. nr. 913820622